Een blauwe plek (bloeduitstorting) is een verkleuring van de huid. Soms gaat dit gepaard met een zwelling. Een blauwe plek is meestal het gevolg van een klap, vallen of stoten. De kleine bloedvaten onder de huid zijn gescheurd zonder dat de huid zelf beschadigd is. Het bloed sijpelt tussen de weefsels door naar de oppervlakte, waar het als een blauwe verkleuring onder de huid zichtbaar wordt.

Blauwe plekken zijn meestal onschuldig. Ze ontstaan bijvoorbeeld na een val waarbij je je verder niet blesseert.

Door meteen een koud, nat kompres of een doek met ijs tegen het pijnlijke lichaamsdeel te houden, kun je een blauwe plek voorkomen of de zwelling tegengaan. Ook wordt hierdoor de pijn verzacht. Daarna kun je de plek behandelen met Arniflor gel.

Bij langdurige inspanning, zoals bij topsport, ontstaan soms ‘spontane' blauwe plekken. In dat geval is het raadzaam om voldoende rust te nemen.