Iemand met burnout voelt zich ‘opgebrand’, uitgeblust en emotioneel uitgeput. Burnout is vaak het gevolg van een hoge werkdruk, in combinatie met een slechte sfeer op het werk, een lage beloning en weinig mogelijkheden om zelf het werktempo te bepalen. Fulltimers en vrouwen blijken sneller opgebrand dan parttimers en mannen.
Burnout wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

1. Emotionele uitputting.
   Je hebt nergens energie voor en hebt het gevoel dat je emotionele reserves uitgeput zijn. Dit gevoel gaat vaak gepaard met gevoelens van frustratie en bedrukking.
2. Depersonalisatie.
   Het gevoel dat je als object wordt beschouwd en niet meer als persoon. Dit gaat vaak samen met het ontwikkelen van een negatieve en cynische houding tegenover collega’s en het werk zelf.
3. De neiging jezelf negatief te beoordelen.
   Je hebt het gevoel minder goed te presteren en minder succesvol in je werk te zijn.

Door problemen niet tijdig te erkennen, kun je door langdurige stress burnout raken. Waarschuwingssignalen zijn:

• Concentratieproblemen;
• Toenemende vergeetachtigheid;
• Emotionaliteit;
• Besluiteloosheid;
• Slaapproblemen;
• Meer fouten maken;
• Lusteloosheid;
• Cynisme;
• Toenemende onzekerheid.

Veel mensen met burnout hebben een overmatig gevoel van betrokkenheid, loyaliteit en verantwoordelijkheid. Persoonlijkheid in combinatie met de werksituatie, maar ook relatieproblemen, opvoedings- en huishoudelijke problemen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van burnout. Als je last hebt van een burnout is het verstandig om een arts te raadplegen.