Faalangst komt voor wanneer je voor een nieuwe of belangrijke gebeurtenis in je leven staat. Faalangst kan optreden als je met een nieuwe baan gaat beginnen, een belangrijke wedstrijd hebt (wedstrijdvrees) of bijvoorbeeld voor het eerst het toneel gaat betreden. Je bent bang om uitgelachen te worden uit vrees dat iets niet zal lukken. Daarbij is de angst dat een prestatie zal mislukken zo groot, dat je er geen heil meer in ziet om het nog te proberen: je durft niet aan iets nieuws te beginnen.

Vicieuze cirkel
Door de verwachting te zullen falen, ontstaan allerlei andere negatieve gedachten wat de prestatie meestal niet ten goede komt. Daardoor ontstaat een vicieuze cirkel. Een positieve kijk op de gebeurtenissen en voldoende zelfvertrouwen helpen om faalangst onder controle te krijgen. Helaas is het niet zo dat je daarvoor een knop kunt omzetten. Iemand die aan faalangst lijdt, zal rustig de tijd moeten nemen om die angst te overwinnen.

Voldoende ontspanning is van groot belang, voor zowel de lichamelijke als geestelijke rust. Bij faalangst voor sportwedstrijden kan je coach of trainer een rol spelen bij het leren omgaan met wedstrijdvrees. Praat met anderen over je angst. Vaak helpt dit om alles weer in et juiste perspectief te zien.

Kinderen
Kinderen met onvoldoende zelfvertrouwen hebben vaak last van faalangst. Je kunt hun zelfvertrouwen stimuleren door ze te prijzen wanneer iets lukt.

Faalangst is niet geschikt voor zelfmedicatie. Als de angst niet vermindert of zelfs je dagelijks leven gaat beïnvloeden, roep dan professionele hulp in. Onder begeleiding van een arts kun je proberen het probleem te overwinnen.

Nervositeit
Plankenkoorts
Spanning
Stress