Hoe ouder je wordt, hoe meer training je geheugen nodig heeft. Om dingen beter te onthouden kun je een boodschappenlijstje, een agenda, een kookwekker, een prikbord of een kalender gebruiken. Geef sleutels, portemonnee en andere spullen een vaste plaats. Leg je agenda op een vaste plek, bijvoorbeeld bij de telefoon, en noteer daarin alles wat je per se niet mag vergeten. Je kunt je geheugen in conditie houden door spelletjes te doen, puzzels op te lossen of veel te lezen. Probeer deze activiteiten met elkaar af te wisselen. Op die manier worden zoveel mogelijk delen van de hersenen gebruikt.

Concentratieproblemen
Leerprestatie, bevordert de