In je lichaam bevinden zich honderden spieren. De kans dat je een keer last krijgt van stijve spieren is dus groot. Spierstijfheid komt vooral door:

• overmatige inspanning, bijvoorbeeld bij sporten


• het maken van bewegingen waaraan je lichaam niet gewend is


• sommige aandoeningen (bijvoorbeeld griep)


• bepaalde medicijnen, zoals cholesterolverlagers.

Warming-up en cooling-down

Als koude, onvoorbereide spieren plotseling zwaar belast worden, kunnen ze inscheuren. Daarom is een warming-up zo belangrijk, zeker bij koud weer. Je spieren worden zo voorbereid op de inspanning die ze moeten gaan leveren. Zorg ook altijd voor een goede cooling-down.

Natuurlijk geneesmiddel bij spierstijfheid

Bij spierstijfheid zijn de eerste twee dagen meestal het ergst. Na drie tot vijf dagen is het normaal gesproken weer over. Strekoefeningen, warme douches en massage helpen om je spieren weer soepel te maken. Probeer ook te blijven bewegen zonder de spieren te overbelasten. Om het herstel van je spieren te bevorderen kun je het hierbij afgebeelde product gebruiken.

Spieren, verzuurde
Spierkramp
Spierpijn