Naar schatting 50 procent van de menstruerende vrouwen heeft in meer of mindere mate klachten in de periode tussen haar eisprong en ongesteldheid. De meeste ongemakken doen zich voor in de dagen voorafgaand aan de menstruatie en verdwijnen zodra de menstruatie begint. Menstruatieklachten zijn te herkennen doordat ze zich telkens in de tweede helft van je cyclus voordoen. De klachten worden veroorzaakt door de veranderingen in je lichaam.

Veelvoorkomende ongemakken

• Kramp of pijn in je onderbuik
• Wisselende stemmingen;
• Opwinding en rusteloze gevoelens;
• Prikkelbaar zijn;
• Een verminderd concentratievermogen en verminderde werklust.

Als je last hebt van stemmingswisselingen maak je vaak sneller ruzie dan anders of je barst om een kleinigheid al in huilen uit. Je onvoorspelbare stemmingen kunnen ook lastig zijn voor je omgeving, mensen weten immers niet wat ze aan je hebben. Het vervelende is dat premenstruele stemmingswisselingen vaak onbegrijpelijk zijn voor mensen die hier zelf geen last van hebben. Als je last hebt van menstruatieklachten, zorg dan voor rust en ontspanning. Voor menstruatiepijn kunnen een warme kruik op de onderbuik of een warm bad de pijn (tijdelijk) verminderen. Sommige vrouwen hebben er baat bij om in een bepaalde houding, met opgetrokken knieën of voorover gebogen, te gaan liggen of zitten. Een onderrug massage voelt kan ook verlichting geven.

VSM heeft voor klachten rondom de menstruatie geen standaard oplossing. Wellicht kan onze informatielijn je van een persoonlijk advies voorzien. De informatielijn is te bereiken op telefoonnummer 072-566 11 58 of via mail: productinformatie@vsm.nl

Premenstruele klachten van psychische aard