Pezen zijn lange, taaie strengen bindweefsel die de spieren verbinden met de botten. Ze zijn meestal omgeven door een koker van bindweefsel: de peesschede. Vooral in de handen, polsen en voeten zitten erg veel pezen. Pezen raken, net als spieren, gemakkelijk geblesseerd als ze vaak zwaar belast worden.

Hoe voorkom je overbelasting van pezen?

Tips om te voorkomen dat je pezen tijdens het sporten overbelast raken:

• train voldoende. Beter drie keer per week kort, dan één keer per week lang


• bouw je prestaties rustig op


• zorg voor een goede sportuitrusting


• besteed voldoende aandacht aan warming-up en cooling-down


• neem de tijd om goed te strekken en rekken

Spiroflor SRL bij overbelaste pezen

Het meeste risico op overbelaste pezen loop je bij sporten waarbij je plotselinge bewegingen maakt, zoals voetbal, squash, badminton, basketball en atletiek. De achillespees is het meest gevoelig. Andere kwetsbare pezen zijn die van de schouder, biceps en kuit. Pezen zijn slecht doorbloed. Hierdoor duurt het lang voordat ze volledig hersteld zijn. Neem daarom voldoende rust. Je kunt Spiroflor SRL gebruiken om je herstel te bevorderen.

Banden en pezen, zwak
Spierpijn
Verstuiking