Rugpijn onder in de rug, ook wel lage rugpijn genoemd, kent veel verschillende oorzaken. Vaak is het een gevolg van overbelaste spieren of stijve spieren als gevolg van een verkeerde houding. Bij deze oorzaken zal een massage na de inspanning of het verbeteren van de houding (bijvoorbeeld bij sporten, op het werk en in de auto) snel verlichting brengen.

Bij rugpijn kan warmte verlichting geven, bijvoorbeeld het aanbrengen van een warm kompres, gevolgd door een koele wassing (water van 25°C). Deze behandeling dient een paar keer per dag herhaald te worden. Ook een warme douche, gevolgd door een kortdurende (enkele seconden) koele afspoeling, en andere spa-therapieën zoals de sauna, hebben een ontspannend effect op de spieren. Leer tevens aan om op de juiste manier te tillen: niet met de rug als hefboom tillen, maar door de benen zakken en de last omhoog brengen door de benen weer te strekken.

Rugpijn is erg vervelend maar wordt zelden veroorzaakt door iets ernstigs. Het gaat bijna altijd vanzelf over. Bij incidentele of lichte rugpijn kunt u met onderstaande geneesmiddelen de pijnlijke plek behandelen.

Spierpijn
Spit