Bij rusteloze benen (restless legs) heb je last van een onaangenaam gevoel in je benen. Dit onrustige gevoel begint meestal kort nadat je naar bed bent gegaan. Het kan je slaap behoorlijk verstoren. Rusteloze benen doen geen pijn, maar het is wel een heel vervelend gevoel. De klachten kunnen ook voorkomen in de armen.

Ontspanningsoefeningen bij rusteloze benen

Rusteloze benen komen het meeste voor bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen. De aandoening kan in zeldzame gevallen samenhangen met bloedarmoede, zwangerschap, zenuwaandoeningen, medicijnen of een te langzaam werkende schildklier. Door stress kunnen de klachten erger worden. Rondlopen of je benen bewegen verminderen de klachten voor korte tijd.
Oefeningen om je spieren te ontspannen en strekken of een warm bad voor het naar bed gaan kunnen soms ook helpen.

Schüssler mineraalzout nr. 7 bij rusteloze benen

Als je vaak last hebt van rusteloze benen vermijd dan (overmatig) koffie, alcohol en roken. Zorg ook voor voldoende lichaamsbeweging overdag. Om het rusteloze gevoel in je benen te verminderen kun je Schüssler mineraalzout nr. 7 gebruiken.