We spreken van slapeloosheid als iemand al geruime tijd slecht slaapt en daardoor overdag niet goed functioneert. Iedereen slaapt wel eens minder goed, bijvoorbeeld bij een emotionele gebeurtenis of bij grote drukte. Slapeloosheid wordt een probleem als het je dagelijks functioneren belemmert, bijvoorbeeld omdat je moe of prikkelbaar bent of je minder goed kunnen concentreren en presteren.

Slapeloosheid door stress of drukte
Slapeloosheid kan ontstaan door slecht inslapen, lang wakker liggen of te vaak of te vroeg wakker worden. Het wordt meestal veroorzaakt door:

• stress en drukte


• een onregelmatig leven


• lichamelijke klachten, zoals vaak moeten plassen


• een verstoring van het dag- en nachtritme door ploegendiensten werken of verre vliegreizen


• stimulerende middelen zoals koffie of andere cafeïnehoudende dranken

Natuurlijk middel bij slapeloosheid
Soms wordt de angst dat je niet kunt slapen de oorzaak van slapeloosheid. Probeer daarom niet te piekeren over je slapeloosheid. Het is wel belangrijk om de achterliggende oorzaken van je slapeloosheid te achterhalen en op te lossen. Luister naar je lichaam en neem op tijd rust. Bespreek je problemen met vrienden of familie en raadpleeg zo nodig je huisarts. Voor een gezonde nachtrust kun je het hierbij afgebeelde product gebruiken.

Oververmoeidheid
Slapen, doorslapen
Slapen, in slaap kunnen komen
Spanning
Stress