Het kan erg vervelend zijn als je behoefte hebt aan slaap en je kunt niet in slaap komen. Vaak komt dat omdat je druk en onrustig bent. Je hebt dan bijvoorbeeld te veel spanning in je lichaam of er spoken te veel gedachten door je hoofd. Als je dan gaat piekeren omdat je niet in slaap kunt komen wordt het meestal nog erger.

Natuurlijk middel voor een gezonde nachtrust
Zorg daarom dat je even ontspant voordat je gaat slapen. Werken, televisie kijken of andere activiteiten zorgen ervoor dat je te gespannen naar bed gaat. Je kunt het in slaap komen ook bevorderen door te zorgen voor de juiste omstandigheden: een goed bed en kussen en een goed geventileerde, niet te warme, rustig ingerichte kamer. Vermijd cafeïnehoudende dranken en alcohol voor het slapen gaan. Slaap overdag niet en houd een regelmatig slaapritme aan. Voor een gezonde nachtrust kun je het hierbij afgebeelde product gebruiken.

Nervositeit
Slapeloosheid
Vermoeidheid