Wie dagelijks een half uurtje beweegt, houdt de conditie op peil. Ook als spieren en gewrichten wat extra steun kunnen gebruiken, is stilzitten niet aan te raden.

Gewrichtspijn ontstaat voornamelijk door slijtage van het betreffende gewricht, veroorzaakt door afnemende kwaliteit van het kraakbeen. Mogelijke andere oorzaken zijn overbelasting of gewrichtsreuma.

Voor het afbreken van de melkzuur die ontstaat in je spieren na overbelasten is het zinvol om oefeningen uit te voeren. Kijk hier voor oefeningen voor je knie, heup en schouder.