Of je nu voetbalt, hardloopt, tennist of fitnest, vrijwel altijd voel je een of twee dagen na het intensief sporten dat je je spieren belast hebt.

Sporten in de frisse buitenlucht is heerlijk. Je krijgt er energie van en voelt je gezond. Maar pas wel op, dat je in je enthousiasme niet overmoedig wordt. Dan heb je namelijk snel een blessure te pakken.