Stress of spanning is van nature een nuttige reactie van het lichaam. Het stelt ons in staat om snel en goed te reageren op moeilijke situaties. Hoe je reageert op stresssituaties, is voor iedereen verschillend.

Stress is niet erg zolang de eisen die aan iemand worden gesteld niet hoger zijn dan wat die persoon aankan. Als de stress lang aanhoudt of er geen tijd is om te herstellen, worden de gevolgen steeds groter. Hoe langer je onder stress staat, des te emotioneler je wordt. Lichte irritatie, piekeren en bezorgdheid kunnen dan vervangen worden door uitbarstingen van woede, agressie, paniekaanvallen, wantrouwen en depressieve gevoelens.

Een zo groot mogelijke lichamelijke en geestelijke gezondheid is belangrijk om goed met stress om te kunnen gaan. Een leefpatroon met voldoende ontspanning en beweging, een volwaardige voeding en een goede nachtrust houdt je in balans. Wees alert op stresssituaties en vermijd overmatige stress.

Angsten
Burnout
Examenspanning
Faalangst
Nervositeit