Stress of spanning is van nature een nuttige reactie van het lichaam. Het stelt ons in staat om snel en goed te reageren op moeilijke situaties. Hoe je reageert op stresssituaties, is voor iedereen verschillend.

Spanning is niet erg zolang de eisen die aan iemand worden gesteld niet hoger zijn dan wat die persoon aankan. Als de spanning lang aanhoudt of er niet genoeg rust momenten zijn kunnen de gevolgen nadelig worden. Je kunt dan rusteloos, prikkelbaar en snel geïrriteerd worden.

Een zo groot mogelijke lichamelijke en geestelijke gezondheid is belangrijk om goed met stresssituaties om te kunnen gaan. Een leefpatroon met voldoende ontspanning en beweging, een volwaardige voeding en een goede nachtrust houdt je in balans. Wees alert op spanning en probeer stresssituaties te vermijden.