Een tennisarm of -elleboog is een irritatie van het beenvlies aan de buitenkant van je elleboog, op het punt waar de pezen van je onderarmspieren vastgehecht zijn aan het beenvlies. Door vaak een draaiende beweging te maken met je pols, bijvoorbeeld bij het uitwringen van een dweil, draaien met een schroevendraaier of tennissen, kan een chronische irritatie ontstaan. Een tennisarm komt het meest voor bij mensen tussen de 40 en 50 jaar. Als de irritatie zich aan de binnenkant van je elleboog bevindt, spreken we van een golfarm.

Pijn aan buitenkant elleboog

Het voornaamste symptoom van een tennisarm is pijn aan de buitenkant van je elleboog. Deze pijn kan uitstralen naar je onderarm. Ook kan er een zware vermoeidheid in je onderarm ontstaan. Een tennisarm doet pijn wanneer je je hand dichtknijpt, je pols naar achteren buigt en je onderarm naar buiten draait.

Vraag advies bij een tennisarm

Een tennisarm gaat vanzelf over, maar het is moeilijk te voorspellen hoe lang dat duurt. De meeste mensen zijn na een half jaar wel van hun klachten af. Je kunt je herstel bevorderen door je arm te blijven gebruiken, ook al voelt deze geïrriteerd. Zo houd je je armspieren in een goede conditie. Fysiotherapie kan helpen om het juiste gebruik van je armspieren te bevorderen. Het dragen van een steunband, tape, spalk of gips wordt afgeraden. Als je veel pijn hebt is het verstandig om rustig aan te doen, maar absolute rust helpt niet mee aan de genezing.
VSM heeft voor een tennisarm geen standaard oplossing. Je kunt de VSM Advieslijn bellen voor een persoonlijk advies. De Advieslijn is te bereiken op telefoonnummer 0800 - 9011 of via mail: productinformatie@vsm.nl

Een chronische tennisarm is niet geschikt voor zelfmedicatie. Raadpleeg een arts.

Pezen, verzorging van overbelaste
Spierkramp
Spierpijn