Vanaf de herfst worden de dagen duidelijk korter; het daglicht wordt minder. In de herfst en winter voelen mensen zich door een gebrek aan daglicht soms lusteloos en moe. Ook kun je naast vermoeidheid last hebben van concentratieverlies, een verminderde behoefte aan sociale contacten, pessimisme en stemmingswisselingen.

Vaak hebben mensen in deze periode meer behoefte aan slaap en eten, vooral voedsel met veel koolhydraten zoals pasta en zoetigheid. Het is van belang om gezond te blijven eten en voldoende te slapen. Probeer zo veel mogelijk buiten te zijn en lichamelijk fit te blijven.

Depressieve klachten, milde tot matige
Neerslachtig
Vermoeidheid