Als je in verwachting bent, kun je je soms in de ochtend niet zo lekker voelen. Meestal voel je het vooral bij het ontwaken, maar deze ongemakken kunnen zich ook op andere ogenblikken van de dag voordoen. Na enige weken verdwijnt de klacht soms spontaan weer.

Ongeveer zestig procent van de vrouwen is tijdens de eerste drie maanden van haar zwangerschap misselijk, vooral ’s ochtends. De mate van zwangerschapsmisselijkheid verschilt sterk van vrouw tot vrouw. Sommigen moeten daarbij ook overgeven.

Zwangerschapsmisselijkheid- of braken is in principe niet gevaarlijk voor je baby. Pas als je de hele dag door moet overgeven, kan na verloop van tijd een tekort aan vocht en voedingsstoffen ontstaan. Bespreek dit met je verloskundige of gynaecoloog.

Het helpt vaak om meerdere keren op een dag kleine beetjes te eten, in plaats van drie maal per dag een complete maaltijd. Ook door ’s ochtends een licht ontbijt te nemen kan het helpen de misselijkheid tegen te gaan. Niet eten maakt de misselijkheid vaak alleen maar erger. Vermijd ook vet en zwaar gekruid voedsel gedurende de dag.